07 set 2009

un respiro..una via

Un respiro, cosè un respiro?..
è solo l'atto di prendere aria e portarla ai polmoni?..o è molto di più?
Respirare è alla base della meditazione e di moltissime filosofie orientali.
Il respiro è vita, è un gesto involotario, lo facciamo comunemente e continuamente, ma siamo sciuri di respirare bene?
Molti di noi (occidentali) respirano in modo superficiale, di petto, ed è sbagliato.
Questo può essere causa di ansia.
Il modo corretto di respirare sarebbe quello di portare l'aria fino in fondo ai polmoni ed espirare lentamente,
questo favorisce l'eliminazione di scorie e la rilasatezza.
Provate a chiudere gli occhi e a contare i respiri che fate..mantenete la mente concentrata, non pensate ad altro. vedrete che la vita tornerà bella, e sarete calmi e tranquilli.

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